Ta wiedza może Ci się przydać!

Strefa blogowa

Będę mówić o tym:

 co naprawdę drenuje naszą energię,

 dlaczego sama regulacja emocji czasem nie wystarcza,

 jak budować odporność psychiczną bez dokładania sobie kolejnych zadań,

 i jak zacząć wracać do siebie, zamiast ciągle się od siebie oddalać.

I zaznaczam od razu - to nie będzie kolejne spotkanie o produktywności i jak robić więcej. Bo nie o to tutaj chodzi.

Będziemy rozmawiać o tym, jak żyć uważniej i bardziej po swojemu.

Jeśli czujesz, że chaos zaczyna przejmować stery - to może być dobry moment, żeby je odzyskać.

Do zobaczenia,

Łucja 

W lutym rozpoczęłam swój udział w kursie MBSR, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction. To oparty na badaniach naukowych program redukcji stresu. Praktykujemy uważność, pracę z oddechem, medytacje, uczymy się wracać do ‘tu i teraz’.

Jest spokojnie, refleksyjnie, momentami niewygodnie - ale w dobrym sensie. Takie trochę spa dla mózgu i układu nerwowego.

Jestem tu z dwóch powodów.

Po pierwsze - sama od dłuższego czasu praktykuję mindfulness i chcę się w tym jeszcze bardziej zanurzyć.

Po drugie - bo chcę jeszcze lepiej wspierać osoby w kryzysie, które mają po dziurki w nosie ciągłego gonienia króliczka i życia na asapie.

Ale nie po to o tym teraz piszę.

Podczas otwierającej kurs rundki zapoznawczej, poruszyło mnie jak wiele z nas mówiło o przytłoczeniu, pogubieniu i życiu w ciągłym biegu.

O tym, że myślami jesteśmy albo w przeszłości, albo w przyszłości, ale rzadko tak naprawdę w teraźniejszości. Że trudno nam się zatrzymać, a napięcie stało się tłem codzienności.

W większości motywacja do udziału w kursie była jedna: 'chcę umieć się wyciszyć, uspokoić, przestać skakać po tematach i zrobić w końcu coś dla siebie'.

I wiesz co? Wcale mnie to nie dziwi.

Czasy są szalone. Tempo zmian przytłacza. Technologia stopniowo drenuje nam mózgi.

A presja z każdej strony: osiągaj więcej, zarabiaj więcej, kupuj więcej, rozwijaj się bardziej, szybciej, mocniej - nie pomaga.

Przypomina to bardziej życie na dopalaczach, niż życie w zgodzie z czymkolwiek.

Nic dziwnego, że coraz więcej z nas po prostu nie wyrabia i podskórnie czuje, że chce zatrzymać to wariactwo.

Przynajmniej dla siebie.

Obserwuję to już od dłuższego czasu - w rozmowach z Wami, w pracy z Klientkami, u siebie.

I dlatego postanowiłam zrobić o tym dłuższą pogadankę.

Już 12 marca zapraszam Cię więc na bezpłatny webinar:

„Od chaosu do odporności”

Co Cię niszczy i jak odzyskać kontrolę

Łucja Czajkowska z siedzibą we Wrocławiu. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Regulamin sklepu >> Realizacja: ColinMedia.eu